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扎心了!研究發現長期單身多種疾病風險增高,還更易患癌

2023-02-13 17:00:45來源:瀟湘晨報

2月14日情人節。愛情是美好的,不僅如此,還有利于健康。反之,有研究發現長期獨居的人,會導致健康水平下降。長期單身多種疾病風險更高1、衰

2月14日情人節。愛情是美好的,不僅如此,還有利于健康。反之,有研究發現長期獨居的人,會導致健康水平下降。


(相關資料圖)

長期單身多種疾病風險更高

1、衰老速度更快

2020年發表在《心理學與老齡化》雜志上的一項研究顯示,好的愛情可減緩人體衰老速度,而且,與戀愛中的人相比,單身的人衰老速度更快。但研究也強調是好的愛情關系,不好的情感關系,如不和諧的關系,甚至是伴侶暴力,則會加速衰老,讓人更憔悴。

2、患老年癡呆風險增加

2022年發表在老齡與健康雜志上的一項研究發現,在6種不同的婚姻狀態中,保持結婚狀態的參與者罹患癡呆癥的風險最低,為11.2%;與已婚人士相比,單身的人在老年時期發展為癡呆癥的風險顯著增加73%。

3、發生炎癥風險更高

2022年1月10日,一項發表在BMJ旗下期刊《流行病學與社區健康》雜志上的研究發現,獨自生活數年或經歷過多次分手、離婚的單身中年男性,身體出現炎癥風險的概率會比常人更高,因此更容易患病。

4、患癌風險高

2021年發表在精神病學研究期刊上的一項研究發現,孤獨的狀態會使患癌癥的風險增加約10%。很多人覺得單身之所以會導致癌癥高發,主要是因為這部分群體少了家庭、孩子的牽絆,生活更不規律,從心所欲熬夜、抽煙、喝酒的狀況也更多。

但實際上,即便刨去這部分單身不良習慣導致的腫瘤,生活習慣良好的單身人士依舊有著更高的癌癥發病率。

5、死亡風險更高

2022年5月日本國家癌癥中心Manami Inoue團隊在線發表論文,研究現實,以確定婚姻狀況與特定原因死亡率之間的關聯。對于未婚者,以及單身、分居、離婚和喪偶的人,都與總死亡率呈正相關。并且男性或 65 歲以下人群的死亡風險更為明顯。

經營好感情,要做好4件事

美好的感情不是與生俱來的,讓兩個人余生共同生活幾十年,很不容易。因此,每一份好的感情都需要雙方共同經營。

1、多進行面對面的溝通交流

多溝通是維持感情一種非常必要的方式,無論是愛情、親情還是友情。比如,至少每周安排一次不少于兩小時的交談,面對面地相互溝通;一起出去吃飯,一起去看電影或看戲,一起步行到某處,邊走邊交談,或做兩人都喜歡做的其他事。

溝通了解雙方的真實想法,為了共同的目標努力,良性的互動才能使感情越來越深。

2、無論多忙,都要常回家吃飯

心理咨詢師喻進2017年在健康時報刊文談到,夫妻倆吃飯的樣子,就是婚姻最真實的狀態。三毛說,婚姻一定要落實到吃飯穿衣數錢細節,否則不會長久。不管多忙多累,每周都要空出一段時間和愛人同桌吃飯。

婚姻好不好,看兩個人吃飯的狀態就可以略知一二。而在生活中,感情好的夫妻十有八九都是能吃到一起、愿意吃到一起的人。把飯吃好,更能把日子過好。

3、建立只屬于兩個人的儀式感

節日只是一個儀式,更多要在生活中建立儀式感,增加情感體驗。上海心理學會李寧2018年在健康時報刊文談到,儀式感可以是每一天出門時的吻別或擁別,下班回家后的一個迎接,或者是早起的人會順帶把對方的牙膏擠好,等等。

用點點滴滴微小的儀式感帶來的溫情,能夠讓兩人的情感升溫而不淡漠。

4、遇到問題,不要總是指責

如果一個人在感情中執著于“為什么我要改變,而不是他/她改變?”“憑什么是我先改變?”“為什么他/她會這樣對我?”就會比較痛苦。多想一想 “我可以怎么看待這個事情?”“我能為自己做什么?”“我的目標是什么,怎么做才能達到目標?”就會比較開心、主動。

前一種方式是將自己的生活幸福交由別人負責,后一種是為自己的幸福和生命負責。前者將太多的關注點放在別人身上,后者則把關注點放在自己身上。

來源:健康時報

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關鍵詞: 老年癡呆 略知一二 這個事情 情感體驗 更為明顯

責任編輯:hnmd004

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